Zertifizierte BGF -
Konzepte für ein
modernes BGM

Bewegung als Schlüssel: Fördern Sie die Gesundheit und Produktivität Ihres Teams mit unseren maßgeschneiderten, aufeinander abgestimmte BGF-Konzepte.
Beratung zu unseren BGF-Konzepten

Unsere BGM-Bewegungskonzepte: Effektives Training für Unternehmen

Unsere Aufgabe bei Roadrunner ist es, durch optimierte BGM-Konzepte gesundheitsbewusstes Verhalten bei Ihren Mitarbeitern zu fördern. Wenn erst einmal eine Basis für regelmäßige Bewegung geschaffen ist, wird der Weg zu einer gesünderen Lebensweise wesentlich einfacher. Mit unseren zertifizierten Präventionskonzepten im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) möchten wir Unternehmen dazu ermutigen, kleine, aber effektive Veränderungen in den Arbeitsalltag zu integrieren, die zu langfristigen gesundheitlichen Vorteilen, mehr Produktivität und Energie für den Tag führen.

Bei Roadrunner haben wir spezielle Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) Konzepte im BGF Handlungfeld „Bewegung“ entwickelt, die darauf abzielen, unsere natürliche Lebensweise wieder zu beleben und die Gesundheit in Firmen ganzheitlich zu fördern.
Unsere Angebote umfassen Laufgruppen, Rückenfit Kurse, Pilates, funktionelles Training sowie spezielle Trainings für Nacken und Schultern. Jedes dieser BGF-Konzepte trägt auf einzigartige Weise dazu bei, den Körper wieder in seinen natürlichen Zustand zu versetzen und ihn optimal zu unterstützen.

Laufgruppen

Erlernen von Lauftechniken
Ermittlung der eigenen Belastungsdosierung
Schulung von Herzfrequenzzonen
Kennenlernen von Aufwärm- und Cool Down Routinen

8×60 min. (in Präsenz)
Unsere Laufgruppen verbessern Fitness und Wohlbefinden durch regelmäßiges Laufen in der Natur, fördern sozialen Austausch und steigern die Motivation.

Rückenfit

Kräftigung der Rückenmuskulatur
Stabilisation und Haltungsschulung
Schulung der Ergonomie und Alltagsbewegungen
Ausgleich von muskulären Dysbalancen

8×60 min. (in Präsenz)
Unsere Rückenfit Kurse stärken die Rückenmuskulatur, verbessern die Körperhaltung und reduzieren das Risiko von Rückenschmerzen durch gezielte Übungen.

Pilates

Kräftigung der Tiefenmuskulatur
Verbesserung der Bewegungskontrolle und Präzision
Förderung Konzentration und Körperwahrnehmung
Verbindung von Körper und Geist

8×60 min. (in Präsenz)
Pilates stabilisiert die Körpermitte, verbessert die Haltung, reduziert Stress und fördert Flexibilität durch eine Kombination aus Dehnung, Kräftigung und bewusster Atmung.

Functional Training

Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Schulung von Bewegungsmustern
Verbesserung der Alltagsmotorik
Verbesserung der intermuskulären Koordination

8×60 min. (in Präsenz)
Funktionelles Training bereitet den Körper durch alltagsnahe Bewegungsabläufe darauf vor, Aufgaben effizient zu bewältigen und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Nacken und Schulter

Kräftigung der Nackenmuskulatur
Verbesserung von Mobilisation und Beweglichkeit
Lösen von Verspannungen Haltungsschulung

8×60 min. (in Präsenz)
Unsere speziellen Trainings für Nacken und Schulter lindern Verspannungen, verbessern die Beweglichkeit und stärken die Muskulatur durch gezielte Übungen.

Faszientraining

Fasziales Dehnen und lösen
Fasziales Ausrollen mit Faszienrolle
Bessere Körperwahrnehmung
Techniken zur Selbstmassage und Entspannung

8×60 min. (in Präsenz)
Unser Konzept stärkt und dehnt die Faszien, verbessert die Beweglichkeit, löst Verklebungen und optimiert die Körperhaltung durch gezielte Faszientrainingstechniken.

Ein Produkt: Bewegung. Ein Ziel: Gesundheit!

Bei Roadrunner verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz, der den gesamten Körper in den Fokus rückt. Unsere zertifizierten BGF-Konzepte ergänzen sich optimal und wirken unterstützend zueinander. Es gibt keinen „richtigen“ oder „falschen“ Einstieg – jedes Konzept ist ein Baustein auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Unser Ansatz basiert auf der Demokratisierung des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM): Wir entwickeln maßgeschneiderte Lösungen für Ihre Mitarbeitenden, die sie aktiv in den Prozess einbeziehen. So schaffen wir Gesundheitsförderung mit Menschen, nicht nur für sie.

Alle unsere BGF-Konzepte sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und erfüllen die hohen Anforderungen für Präventionsangebote gemäß § 20 SGB V. Um die Qualität unserer Leistungen weiter zu gewährleisten, erhalten unsere Personal Trainer eine intensive Schulung durch unseren Geschäftsführer. Für jedes Konzept bieten wir Ihnen erfahrene Personal Trainer aus unserem umfangreichen Netzwerk an, die passgenau auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens abgestimmt sind. So garantieren wir Ihnen maßgeschneiderte Lösungen auf höchstem Qualitätsniveau.

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Der menschliche Körper braucht Bewegung!

Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, in Bewegung zu sein: Stehen, Laufen, Drücken, Ziehen und Liegen sind essenzielle Aktivitäten, die unsere körperliche Gesundheit fördern. Im Gegensatz dazu verbringen wir Deutschen jeden Tag im Durchschnitt ca. 9,2 Stunden sitzend. Zusätzlich wissen wir, dass Büroangestellte oft nur etwa 1500 Schritte pro Tag gehen. Diese Lebensweise steht im Widerspruch zu unserer natürlichen Veranlagung und kann langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen.

Sport und Bewegung im Lauf der Zeit

Bewegung ist gleich Wohlbefinden

Bei Roadrunner liegt unser Fokus deshalb auf der Förderung von Bewegung als Präventionsprinzip. Wir wissen, dass Bewegung nicht nur die körperliche Fitness steigert, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden und die geistige Gesundheit verbessert.

Blog: Von 9 bis 5 gesund bleiben

Frequently asked questions

Du hast noch Fragen? Kein Problem, wir sind für dich da – kontaktiere uns einfach, und wir helfen dir gerne weiter.
Warum ist Bewegung so wichtig für unsere Gesundheit?

Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Muskel- und Knochengesundheit, steigert die geistige Leistungsfähigkeit und senkt das Risiko chronischer Krankheiten. Zudem fördert sie Produktivität und kann langfristig Gesundheitskoste reduzieren.

Wie werden die Roadrunner Konzepte durch die Krankenkassen unterstützt?

Unsere Gesundheitsprogramme wie Laufgruppen, Pilates, Rückenfit und funktionelles Training sind nach §20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass die gesetzlichen Krankenkassen die Teilnahme an diesen Präventionskursen finanziell bezuschussen, um die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden zu fördern und präventive Maßnahmen zu unterstützen.

Welche Vorteile bieten die speziellen Nacken- und Schultertrainings?

Diese Programme zielen darauf ab, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit in den häufig belasteten Bereichen von Nacken und Schultern zu verbessern. Sie sind ideal für Menschen mit sitzenden Tätigkeiten.

Welche langfristigen gesundheitlichen Vorteile kann ich durch regelmäßige Bewegung erwarten?

Regelmäßige Bewegung verbessert nicht nur die körperliche Fitness, sondern fördert auch das allgemeine Wohlbefinden und die mentale Gesundheit. Kleine, aber beständige Veränderungen im Alltag können langfristig zu einem gesünderen Lebensstil und weniger Gesundheitsproblemen führen.

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